Vous n’êtes pas brisé. Même si beaucoup de choses se passent et que parfois, vous ne vous sentez pas toujours à votre meilleur. Aujourd’hui, parlons de voir l’ensemble du tableau : la science du cerveau derrière les imperfections perçues.

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Une fois par cycle, nous voyons la pleine lune, magnifique et majestueuse. Parfaite ! Le reste du cycle, la lune n’est pas moins parfaite, elle est toujours de la même taille, mais notre angle change et, soudainement, nous ne la voyons plus en entier. Nous ne percevons qu’une partie, parfois un mince croissant de son plein potentiel. Vous voyez où je veux en venir, n’est-ce pas ?

Chaque fois que vous avez l’impression de ne pas être à votre meilleur, que vous auriez pu faire mieux, que vous auriez dû dire autre chose, que vous sentez que vous gaspillez votre potentiel… Chaque fois que vous savez que vous pourriez postuler à ce poste, être en meilleure forme, inviter cette personne à sortir ou mieux manger, mais que vous ne le faites pas parce que, la plupart du temps, vous vous sentez "brisé"… Rappelez-vous ceci :

Nous sommes souvent notre plus grande critique. Seulement une fois par cycle, vous avez l’impression d’être au sommet, en pleine possession de votre énergie et de votre confiance. Le reste du temps ? C’est le doute de soi, le discours intérieur négatif et des comportements loin de la perfection.

Le cadrage cognitif : changer d’angle, changer de perception

Comprenez que vous n’êtes pas moins parfait lorsque mille choses se passent en même temps et modifient l’angle sous lequel vous voyez votre lune personnelle. Selon l’angle ou la perspective, nous interprétons les informations différemment. C’est exactement pour cette raison que la lune semble changer de forme alors qu’elle est toujours entière. Notre perception de nous-mêmes fluctue de la même manière, influencée par les validations externes, notre humeur et les circonstances.

Les défis s’accumulent au travail ? Un changement d’angle.
Quelqu’un de proche reçoit un diagnostic inquiétant ? Un autre changement.
Des dépenses imprévues surgissent ? Encore un décalage.

Toutes ces situations peuvent nous faire croire qu’une énorme partie de notre lune a disparu, alors qu’elle est toujours là, cachée derrière nos inquiétudes.

L’achèvement perceptif : votre cerveau voit ce qui manque

Changez votre point de focus. Votre cerveau est capable de compléter ce qui semble absent. Il comble les informations manquantes. Tout comme nous voyons une "pleine" lune même lorsqu’elle est partiellement dans l’ombre, notre esprit peut compléter ce que nous croyons être nos manques.

Le biais de négativité : pourquoi nous voyons d’abord ce qui ne va pas

Le problème, c’est que notre cerveau est câblé pour détecter les différences, les écarts et les "imperfections". Ce mécanisme de survie nous pousse à remarquer plus facilement ce qui ne va pas, plutôt que ce qui est bon.

Lorsque nous appliquons cela à notre perception de nous-mêmes, nous avons tendance à nous focaliser sur nos défauts plutôt que sur notre entièreté. Cela active la comparaison sociale et le réseau du mode par défaut dans notre cerveau, renforçant ainsi l’idée que nous ne sommes pas assez. Mais il est possible de reprogrammer notre cerveau pour adopter une perspective plus bienveillante envers nous-mêmes.

Neuroplasticité et recadrage : votre cerveau peut apprendre à vous voir autrement

La bonne nouvelle ? Le cerveau peut être reprogrammé.

Tout comme nous acceptons que la lune soit toujours complète même lorsque nous ne la voyons pas entièrement, nous pouvons entraîner notre esprit à reconnaître que nous sommes toujours entiers, peu importe la phase dans laquelle nous nous trouvons.

? Changez d’angle.
? Changez votre état d’esprit.
? Reprenez contact avec votre plein potentiel.

Dites-vous simplement :
"Je dois seulement changer mon angle, et je retrouverai mon énergie et ma confiance."

Ne vous contentez pas d’Être. Soyez la meilleure version de vous-même !

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