Cette semaine, nous abordons le thème de se sentir coincé. Vous savez, ce moment où l'on a l'impression de traverser une période difficile, où rien ne fonctionne et où l'on veut tout simplement abandonner. On se sent complètement bloqué.

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Cela peut arriver pour diverses raisons. Peut-être avez-vous du mal à vous entendre avec votre adolescent. Peut-être que quelque chose d'injuste se produit au travail, comme une situation ou une personne qui vous affecte. Ou alors, il y a du changement dans votre vie, des choses nouvelles que vous essayez de faire mais qui ne vous plaisent pas, et vous commencez à procrastiner.

Parfois, on est en deuil. Ce deuil peut être causé par la perte d'un être cher, mais pas seulement. La fin d'une amitié ou d'une relation amoureuse peut également créer ce sentiment de deuil. On peut aussi se sentir coincé à cause du stress accumulé, avec une charge de travail qui semble s'alourdir chaque jour.

Quoi qu'il en soit, peu importe ce qui vous donne l'impression de traverser un enfer, le conseil de cette semaine est inspiré par Sir Winston Churchill, qui a dit : « Si vous traversez l'enfer, continuez d'avancer. » C'est une idée intéressante. Si vous avez l'impression de traverser une période difficile, il faut continuer d'avancer. Pourquoi ? Parce que si vous traversez un enfer, il y a sûrement une lumière au bout du tunnel. Alors, il faut persévérer.

Comment le cerveau réagit au stress

Notre cerveau n'assimile pas l'information positive et négative de la même manière. L'information positive est traitée beaucoup plus rapidement dans le cortex préfrontal, tandis que l'information négative prend beaucoup plus de temps et d'énergie à assimiler. Comme on passe plus de temps à traiter les aspects négatifs, ceux-ci restent en mémoire plus longtemps, ce qui nous donne l'impression de rester coincé dans la négativité.

Si vous décidez de mettre la tête dans le sable et de faire semblant que tout va bien, à un moment donné, vous risquez d'exploser. Ne rien faire dans une situation stressante incite le cerveau à continuer de produire du cortisol, une substance biochimique liée au stress, qui vous maintient dans ce cercle négatif.

Pourquoi continuer d'avancer est crucial

La clé est donc de continuer d'avancer et d'agir, plutôt que d'ignorer le problème. Lorsque vous vous sentez coincé, que vous ayez l'impression de traverser un enfer de stress ou de vivre une situation difficile, il est important de faire un pas en avant. C'est ainsi que vous sortirez de ce cycle émotionnel.

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