Comment faire pour trouver l'équilibre? J'aimerais répondre à cette question à l'aide de six clés. J'illustrerai mon exemple avec un cas très spécifique... Poursuivez votre lecture ou visionnez la vidéo ci-bas pour en savoir plus.

Tamlyn est une de mes clientes. Évidemment, c'est un nom fictif, je me suis assurée de cacher son identité, ne vous inquiétez pas. C'est une jeune femme d'une vingtaine d'années, mais sa vie est inhabituellement compliquée pour quelqu'un de son âge. Elle a dû assumer très rapidement des responsabilités d'adulte. Son père est décédé alors qu'elle en était à sa première année d'université. Elle a mis ses études de côté pendant un moment afin de faire son deuil et d'aider sa mère à faire face à la situation, mais elle est maintenant retournée à l'école à temps partiel. Elle travaille à temps plein pendant ses études afin de payer ses frais de scolarité et ses dépenses courantes.

Ces choses représenteraient déjà beaucoup pour n'importe quel jeune adulte, mais un problème s'y ajoute : sa mère ne va pas très bien. Elle est encore en deuil. Elle a quitté son emploi et s'est malheureusement tourné vers l'alcool afin d'apaiser sa tristesse. Ça arrive. Tamlyn vit seule avec sa mère et doit donc assumer le rôle d'aidante. Elle fait toutes les tâches ménagères et fait les courses en plus de devoir assumer ses autres responsabilités d'étudiante et de travailler à temps plein.

Vous l'aurez deviné : elle n'a pas vraiment d'équilibre. Malheureusement, cette existence chaotique lui cause beaucoup de problèmes au travail, parce qu'elle doit souvent partir tôt pour préparer ses cours, ou encore, elle arrive en retard, ou elle est épuisée après avoir étudié jusqu'aux petites heures du matin. Par conséquent, elle n'est pas très appréciée à son travail et a peur d'être renvoyée.

Comme si ce n'était pas assez difficile, elle n'a pas le temps de profiter de sa jeunesse et a l'impression de laisser tomber ses amis. Elle ne les voit jamais. Elle a 20 ans et devrait être en mesure d'en profiter un peu, mais ce n'est pas le cas.

Nous avons donc travaillé ensemble pendant plusieurs mois sur chacune des six clés qu'on doit aborder pour être capable de trouver un équilibre. Nous avons commencé par déterminer ce qu'était son objectif ultime : l'obtention d'un diplôme universitaire. C'est la chose la plus importante pour elle, parce qu'elle souhaite avoir une carrière stable pour pouvoir éventuellement quitter le nid familial et être indépendante tout en restant présente pour sa mère. Telle était sa mission.

Nous avons commencé par examiner son environnement, puis voir ce qui favorisait ou non la réalisation de son objectif. Elle a compris qu'elle ne pouvait pas vraiment étudier à la maison. Sa mère la distrayait, elle n'avait pas d'intimité. Elle a donc repéré quelques cafés dans son quartier où elle pouvait se rendre à pied pour étudier en toute tranquillité et a aussi acheté des écouteurs à réduction de bruit.

Elle a aussi adopté de nouveaux comportements, comme s'assurer de se coucher tôt les soirs où elle devait travailler le lendemain matin. Elle a également commencé à limiter l'accès de sa mère à son temps et à son énergie.

To do all this, we first had to make sure that Tamlyn would become good at making a schedule. She had never really worked with a schedule, because all she had to do before was be a 19 or 20 year old kid. Getting up, going to school, coming back home. It's not like she needed an expensive planner to keep track.

Now that she had a much busier life, she needed the skill to make a schedule that would allow her to set some hard boundaries around her personal time, her school time, and her work time, shifting the focus of her life so that she could keep herself healthy and happy first instead of her mother.

Of course, she still wanted to be there for her mother, but you can't be there for anybody if you don't take care of yourself first, so we needed to work on Tamlyn first. This way, the hours she spent cleaning and running errands for her mom were reduced to manageable, non-negotiable blocks of time in her schedule. She could no longer be available every moment of the day and still achieve her desire.

Une fois moins surchargée, nous avons pu nous pencher sur ses valeurs et sur ses croyances. Qu'est-ce qui est important pour elle? Notamment ses liens d'amitié et ses études. Elle a donc prévu du temps avec ses amis dans son horaire, à chaque weekend. Elle a discuté avec son patron afin de voir s'il était possible de déterminer un horaire de travail qui pourrait s'adapter à ses exigences scolaires, puisque c'est important pour elle.

Elle a aussi pu être émotionnellement plus présente pour sa mère, ce qui était ce dont sa mère avait besoin, en fin de compte. Que sa fille soit bien et que sa fille soit présente, c'est bien plus important que d'avoir un plancher propre ou une salle de bains étincelante.

Tous ces nouveaux outils ont permis à Tamlyn de se concentrer sur son identité, qui est de devenir une avocate, son diplôme en droit pour lequel elle déployait tant d'efforts.

Son objectif est de représenter les femmes défavorisées. Oui, sa grande mission de vie est de terminer l'université, mais encore plus que ça, elle veut représenter les femmes défavorisées, les familles monoparentales, etc.

Le fait de travailler sur les différentes couches de son identité, les six clés, lui a permis d'équilibrer toute sa vie, et d'être une meilleure étudiante, une meilleure fille, une meilleure amie et éventuellement, une meilleure avocate. Pour trouver l'équilibre, on doit adresser les six niveaux neurologiques du cerveau.

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