C'est la semaine internationale du rire. Qu’est-ce qui peut toujours contribuer à ce que vous vous sentiez mieux instantanément? Eh oui, le rire, évidemment! Le rire, c'est vraiment très puissant. Il génère d’ailleurs des substances chimiques positives dans notre cerveau qui contribuent à notre bien-être...

Ces substances favorisent aussi la débrouillardise quand on fait face à une situation qui nous énerve ou qui nous stresse ou même quand on rencontre un lourd défi et que ça nous fait peur. Donc, peu importe la situation, le rire va toujours nous aider.

Aujourd’hui, on a trois exercices à faire ensemble. Si vous êtes en train de lire cet article, je vous recommande plutôt de mettre en marche la vidéo pour qu'on puisse rire ensemble!

Vous êtes en rencontre avec vos collègues. L’une d’elles raconte une blague. Vous vous mettez à rire, mais c'est un rire de support. Vous n'avez pas trop compris la blague, vous ne l'avez pas entendu complètement, mais tout le monde rit. Puisque c'est votre amie, vous vous dites : « Ah ben oui, je vais rire, moi aussi ». Voilà donc ce qu’est un rire de support. On y va, vous êtes prêts? Essayez-le avec moi, je suis sérieuse! On le fait ensemble.

Vous êtes au golf. Vous venez de donner le « swing » de votre vie. Vous regardez au loin pour voir la balle, mais vous vous rendez compte que la balle n'est jamais partie. Elle est encore là, sous vos pieds. Alors ici, c'est un rire d'embarras. On est un peu gêné, alors on fait un petit rire d'embarras. Allez-y avec moi, un petit rire embarrassé.

Vous savez, lui, ce gars-là au bureau, vous l'aimez bien, tout le monde l'aime bien, mais parfois, il se prend pour un autre. Il pense qu'il est meilleur que tout le monde. Alors au moment où il se rend à la fontaine d'eau et s'apprête à boire, quelque chose se dérègle et il se fait complètement arroser. Vous, vous voyez ça de loin, dans un bureau insonorisé. Il n'y a personne qui vous entend. Vous éclatez de rire, d’un fou rire monumental! Vous êtes prêts? On y va! Encore, allez-y avec votre gros fou rire.

Puis, comment vous sentez-vous? Aimeriez-vous vous sentir ainsi quand vous êtes en train de paniquer, quand vous êtes sur le point de perdre la boule, quand vous êtes complètement stressé et qu'il y a un gros défi que vous devez affronter? Je suis certaine que vous aimeriez vous sentir comme ça!

Je vous confirme que personne ne s'est fait arroser pendant que vous étiez en train de lire l'article et de faire les exercices avec moi. Vous n'étiez pas au golf non plus et votre collègue n'a pas fait de blague. On faisait semblant. Même quand on fait semblant, ça fonctionne. On sent les effets de l'oxytocine. L'oxytocine, c'est vraiment très puissant. C'est une substance chimique qu'on génère nous-mêmes dans notre cerveau quand on rit. En plus, c'est une substance qui est très sociale. Donc, si en plus, on rit avec d'autres personnes, ça permet de générer encore plus d'oxytocine.

Le thème de la journée internationale du rire cette année, c'est l'unité. Le rire unit les gens. Bénéficions du pouvoir du rire, tous ensemble!

J'espère que vous avez apprécié les trois exercices qu'on a faits ensemble. Je vous conseille de les refaire. Le rire, c'est très, très puissant.

Quand il vous arrivera de faire face à un défi, si vous n'avez pas le temps d'aller jaser avec des gens, peut-être qu’avec votre téléphone, vous pouvez trouver une vidéo drôle sur YouTube pour vous détendre. Vous pourriez aussi garder une liste de situations cocasses que vous avez vécues ou de choses qui vous font rire ou sourire, ça vous aidera à traverser les défis dans votre vie. En générant vous-même des substances positives dans votre cerveau, vous favoriserez la débrouillardise et vous allez être capable de mieux faire face au stress ou aux défis que vous rencontrerez.

Nathalie utilise le rire comme vecteur de cohésion au sein des organisations.

Nathalie utilise le rire comme moyen d'unir les organisations et d'instiller la confiance.  Stimuler la performance et s'épanouir dans le changement : Voilà sa mission!

Au cours des deux dernières décennies, Nathalie a inspiré plus de 100 000 personnes à travers le monde grâce à son style de présentation dynamique et plein d'énergie. Elle est connue pour son utilisation de métaphores, d'histoires hilarantes et de segments interactifs amusants.

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