Bonne année ! C’est le moment où beaucoup de gens prennent de nouvelles résolutions. On veut adopter de nouvelles habitudes de vie ou arrêter les mauvaises. Mais pourquoi, après quelques semaines, ces résolutions tombent souvent à l’eau ? Dès février, mars ou avril, elles sont oubliées, abandonnées ou mises de côté. Pourquoi cela arrive-t-il ? 

Regarder la vidéo ou continuez de lire pour obtenir l'explication.

L’Analogie de la Rénovation de Cuisine

Pour illustrer mon propos, je vais utiliser une analogie avec une rénovation de cuisine. Imaginez que vous voulez refaire votre cuisine. La première étape consiste à créer un dossier dans lequel vous placez des échantillons d’armoires, de comptoirs, de tuiles, de planchers de bois franc et de couleurs de peinture. Ce dossier représente votre objectif pour la nouvelle cuisine.

C’est la même chose avec les résolutions. Vous créez une liste ou un tableau visuel avec des images et des objectifs précis. Vous définissez des objectifs SMART : spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporels. Tout cela, c’est la première étape, et la plupart des gens maîtrisent très bien cette phase.

L’Étape Manquante : Enlever l’Ancienne Cuisine

Le problème survient ensuite. Beaucoup de gens sautent directement à l’installation des nouvelles habitudes (l’étape 3) sans passer par l’étape 2, qui est cruciale. Ils tentent d’installer les nouvelles armoires par-dessus les anciennes ou de poser un nouvel îlot sur l’ancien. Mais ça ne fonctionne pas comme ça.

Avant d’installer une nouvelle cuisine, il faut d’abord enlever l’ancienne. C’est pareil avec les résolutions. Vous devez d’abord éliminer ce qui pourrait vous empêcher d’atteindre vos objectifs : croyances limitantes, émotions négatives et mauvaises habitudes.

Identifier les Obstacles

Pour réussir vos résolutions, posez-vous ces questions : Qu’est-ce qui pourrait me freiner ? Quels sont les blocages mentaux ou émotionnels qui pourraient se mettre en travers de mon chemin ?

Par exemple :

Vous voulez aimer davantage votre travail, mais vous ressentez de la frustration envers un collègue. Avant d’atteindre votre objectif, il faudra résoudre ce conflit.

Vous voulez manger plus sainement, mais vous croyez que vous êtes une « bibitte à sucre ». Cette croyance doit être éliminée.

Vous voulez mieux gérer vos finances, mais vous pensez que plus vous gagnez d’argent, plus vous en dépensez. Il faut d’abord changer cette croyance limitante.

Nettoyer Avant d’Installer

Avant d’ajouter de nouvelles habitudes, débarrassez-vous des croyances et émotions négatives comme la colère, la tristesse et la frustration. Faites une liste de vos objectifs dans une colonne, puis, dans une deuxième colonne, notez ce qui pourrait vous empêcher de les atteindre.

En travaillant d’abord sur ces obstacles, vous serez en mesure d’installer vos nouvelles habitudes et de maintenir vos résolutions sur le long terme.

Cette année, ne sautez pas d’étapes. Faites votre liste d’objectifs, identifiez les blocages et travaillez à les surmonter. Ensuite, installez vos nouvelles habitudes et regardez vos résolutions devenir réalité. Bonne chance et bonne année ! Et bien sûr, si vous avez besoin d'aide pour l'étape 2, c'est exactement ce que je fais. Discutons-en !

Lisez mes blogs précédents