Ce vendredi 7 avril, c'est la Journée Internationale de la Santé. Vous le savez probablement tous déjà, la santé, c'est très important. Si on n'a pas la santé, on ne peut pas être performant(e), ni au travail, ni dans notre vie personnelle. On ne peut pas prendre soin de notre famille et de nos proches non plus...

Aujourd'hui, j'aimerais vous donner 2 trucs très simples afin de prendre soin de votre santé. Pour commencer, il faut être capable d'attraper au vol les croyances limitantes ou les pensées négatives qu'on se répète, les excuses qu'on se donne pour ne pas prendre soin de sa santé. En voici quelques exemples, peut-être vous reconnaîtrez-vous...

« Ah moi, j'ai pas le temps de m'entraîner. »

« Oh. Moi, j'suis tellement faible. »

« Moi, j'haïs ça faire de l'exercice. »

« Moi, j'aime pas ça, la nourriture santé, ça goûte pas bon. »

« Moi, quand je perds du poids, je le reprends tout le temps. »

Essayez de cibler quelles sont les excuses que vous vous répétez, la cassette qui ne cesse de se répéter...

Alors voilà, le premier truc, c'est d'essayer d'attraper ces croyances limitantes dès qu'elles se pointent le bout du nez, et de les identifier.

Maintenant, deuxième stratégie. Une fois la pensée négative identifiée, il faut la transformer. Pour ce faire, reformulez-la d'abord au passé. « Avant, j'étais trop occupé(e) pour m'entraîner. » Puis, ajoutez-y un énoncé progressif. « Maintenant, je suis prêt(e) à apprendre comment faire pour trouver le temps. Maintenant, je suis prêt(e) à trouver comment faire pour faire en sorte que ce soit une priorité dans ma vie. » 

Quelles sont les autres croyances limitantes qui pourraient vous arrêter? « Faire de l'exercice, c'est difficile. C'est plate, j'aime pas ça. » devient donc : « Avant, j'aimais pas ça faire de l'exercice. Maintenant, je suis prêt(e) à trouver quelque chose que j'aime faire. » Il y a certainement quelque chose qui vous plaît. Il y a tellement de façons différentes de bouger. Ou encore : « Ah moi, la nourriture santé, ça goûte pas bon. » devient alors : « Avant, je n'aimais pas la cuisine santé. Je suis prêt(e) à apprendre comment faire pour me cuisiner des repas santé qui vont être faciles à cuisiner et bons au goût. »

Vous pensez peut-être que vous n'avez pas assez de temps pour bouger, mais quand on n'est pas en santé. c'est là que tout prend beaucoup de temps. Parce qu'être malade, c'est désagréable. Toutes les complications qui s'ensuivent quand on vit trop de stress, trop d'anxiété, ou qu'on en a trop, c'est encore plus désagréable.

Bonne Journée Internationale de la Santé à tout le monde, et on se revoit le mois prochain!

LA SANTÉ, C'EST PRÉCIEUX.

Quelles sont les excuses que vous vous répétez et qui vous empêchent d'avancer?

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