II y a deux ans, je me suis fixé l'objectif de faire un push-up en équilibre sur les mains ! ???? Cela semblait impossible, mais j'ai suivi ces cinq étapes et j'ai réussi! Regardez la vidéo ou continuez de lire...

Il y a à peu près 15 ans, j'étais dans un gym avec une de mes amies, Emma Barry. Nous attendions quelqu'un, et elle s'ennuyait. Juste parce qu'on attendait, elle s'est mise sur les mains, en équilibre avec les jambes dans les airs, et elle a commencé à faire des push-ups. Parfaitement normal. J'étais complètement abasourdie. Je me suis dit, comment fait-elle pour faire ça? C'est impossible.

Il y a à peu près deux ans, je repensais à cette époque où je me souvenais qu'Emma était absolument invincible, vraiment forte. Je me suis dit que j'aimerais être capable de faire ça. Mais cela me semblait impossible.

Étape 1 : Se débarrasser des croyances limitantes

La première étape pour réaliser l'impossible était de me débarrasser de la croyance limitante que c'était impossible. Il fallait que j'identifie ma croyance limitante. Est-ce que je pense que je ne suis pas assez bonne pour postuler à ce poste ou pour cette promotion? Est-ce que je pense que je ne suis pas assez forte, ou trop ceci ou trop cela? Il fallait que je me débarrasse de cette croyance limitante que ce serait impossible pour moi de réussir cela.

Étape 2 : Contrôler ses émotions

La deuxième étape était de contrôler mes émotions parce que j'avais peur. Chaque fois que je pensais à me mettre sur les mains et à envoyer mes pieds sur le mur, je commençais à palpiter. Cela n'allait pas bien. Il fallait que j'apprenne à utiliser mon contrôle cognitif pour maîtriser ces émotions. Parfois, c'est la peur, parfois la frustration, parfois la colère, ou parfois la solitude. Peu importe l'émotion qui nous empêche de réaliser cette tâche ou cet objectif que nous croyons impossible, il faut la maîtriser. Pour moi, c'était la peur.

Étape 3 : Demander de l'aide

La troisième étape était de demander de l'aide. J'ai demandé à mon mari de m'aider pour les premières fois, en attrapant mes jambes contre le mur. Cela m'a pris du temps avant même de réussir à envoyer mes jambes jusqu'au mur. Mon mari a attrapé mes jambes, et j'ai pu rester là quelques secondes.

Étape 4 : Devenir meilleur-e graduellement

Ensuite, il a fallu que je continue de pratiquer pour devenir meilleure petit à petit, juste à rester sur mes mains avec les jambes contre le mur. Au début, je me suis fixé l'objectif de compter jusqu'à 5. Éventuellement, j'ai pu compter jusqu'à 10, puis jusqu'à 20. Puis, je me suis demandé si je pourrais faire un push-up, même en pliant juste un peu les bras. Un jour, j'ai réussi à en faire un. J'étais tellement impressionnée et fière de moi.

Étape 5 : Continuer d’avancer vers l'objectif

Enfin, la cinquième étape est de continuer jusqu'à l’atteinte de l'objectif. Maintenant, je peux faire 100 push-ups. Je n'ai pas complètement atteint mon objectif parce que je ne vais pas encore à 90 degrés, et je ne fais pas les 100 en une seule fois. J'en fais 45, puis je prends une pause, je relâche un peu mes poignets, puis j'en fais 35 de plus, et enfin 15 autres. Je fais mes 100 push-ups tous les jours maintenant, et j'essaie de descendre de plus en plus bas dans mes push-ups.

Application des étapes à d'autres objectifs

Les cinq étapes pour réaliser l'impossible sont :

1. Se débarrasser des croyances limitantes.
2. Contrôler ses émotions et déconnecter cette émotion de la tâche à accomplir.
3. Demander de l'aide à ceux qui ont déjà atteint cet objectif.
4. Devenir meilleur-e petit à petit en ajoutant de petites étapes d'amélioration.
5. Continuer d’avancer vers l'objectif.

Bonne chance! Allez-y! L'impossible est réalisable en suivant ces cinq étapes.

Téléchargez mon Guide Santé

• 27 Trucs Simples et Pratiques pour Mener une Vie Dynamique.
  
• Aborde les 6 Couches Neurologiques qui Doivent Être Travaillées Afin de Changer Votre Mentalité.
• Questions Efficaces pour Mettre vos Connaissances en Application.

Regardez mes blogs précédents