{"id":25901,"date":"2026-02-27T15:32:23","date_gmt":"2026-02-27T23:32:23","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkyourself.com\/?p=25901"},"modified":"2026-02-07T08:12:20","modified_gmt":"2026-02-07T16:12:20","slug":"journee-mondiale-du-compliment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/journee-mondiale-du-compliment\/","title":{"rendered":"JOURN\u00c9E MONDIALE DU COMPLIMENT"},"content":{"rendered":"

Quel est l\u2019impact des compliments sur le cerveau ? En cette journ\u00e9e mondiale du compliment, d\u00e9couvrez la neuroscience derri\u00e8re un compliment et \u00e9coutez ce que Sarah McVanel, l\u2019experte mondiale en reconnaissance a \u00e0 dire sur le sujet.<\/p>\n

Cliquez sur l\u2019image pour regarder la vid\u00e9o ou continuer de lire l\u2019article complet.<\/p>\n

Un de mes oncles pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s disait toujours : \u00ab Il faut \u00eatre fin dans la vie, parce que quand on est fin, tout peut se r\u00e9soudre beaucoup plus facilement. \u00bb<\/p>\n

Imaginez la sc\u00e8ne : vous \u00eates au comptoir d\u2019Air Canada, votre vol vient d\u2019\u00eatre annul\u00e9 et tout le monde crie apr\u00e8s l\u2019agent. Puis arrive votre tour. Vous restez calme, respectueux, humain. Il y a alors de bonnes chances que vous trouviez un meilleur vol que les autres, ou \u00e0 tout le moins un meilleur si\u00e8ge. \u00catre fin, \u00e7a paye souvent.<\/p>\n

Mais regardons \u00e7a d\u2019un peu plus pr\u00e8s, du point de vue des neurosciences. \u00catre gentil ou offrir un compliment, ce n\u2019est pas juste une question de politesse : c\u2019est r\u00e9ellement de la neuroscience. Un compliment envoie des substances biochimiques positives dans le cerveau de la personne qui le re\u00e7oit.<\/p>\n

Cela dit, le type de compliment est extr\u00eamement important.<\/p>\n

Lancer un rapide \u00ab OK, bon travail \u00bb en quittant la pi\u00e8ce, sans vraiment regarder la personne, ou envoyer un message exp\u00e9ditif sans r\u00e9elle intention derri\u00e8re, ce n\u2019est pas la m\u00eame chose. Oui, ce genre de compliment d\u00e9clenche une petite dose de dopamine. La personne se sent bien sur le moment, re\u00e7oit une sensation agr\u00e9able\u2026 mais c\u2019est tr\u00e8s bref. La dopamine dispara\u00eet rapidement, et le cerveau peut m\u00eame commencer \u00e0 se poser des questions : \u00ab Est-ce que c\u2019\u00e9tait sinc\u00e8re ? Y avait-il une intention cach\u00e9e derri\u00e8re ce compliment ? \u00bb<\/p>\n

Voyons maintenant ce qu\u2019est un compliment authentique.<\/p>\n

Un vrai compliment commence quand on s\u2019arr\u00eate. Quand on prend une pause. Quand on choisit de connecter. On regarde la personne dans les yeux et on dit : \u00ab Tu sais quoi ? J\u2019ai vu ce que tu as fait. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de ce que tu as accompli, et honn\u00eatement, c\u2019\u00e9tait remarquable. Bravo. \u00bb<\/p>\n

Ce genre de compliment ne fait pas seulement du bien pour quelques secondes. Il fait sentir la personne en s\u00e9curit\u00e9. Il donne envie de faire confiance, que ce soit dans une relation de partenariat, de leadership, de travail d\u2019\u00e9quipe, ou m\u00eame dans la relation parent-enfant.<\/p>\n

Et la confiance, c\u2019est l\u00e0 que \u00e7a devient brillant.<\/p>\n

Dans les \u00e9quipes comme dans les relations professionnelles, les compliments sinc\u00e8res et la confiance authentique font toute la diff\u00e9rence \u00e0 long terme. Pourquoi ? Parce qu\u2019ils g\u00e9n\u00e8rent de l\u2019oxytocine. Contrairement \u00e0 la dopamine, l\u2019oxytocine dure beaucoup plus longtemps \u2014 au moins une heure \u2014 et elle permet de cr\u00e9er une m\u00e9moire \u00e9motionnelle dans le cerveau limbique. Une m\u00e9moire qui, elle, peut rester tr\u00e8s longtemps.<\/p>\n

Ce n\u2019est donc pas simplement une question de se sentir bien pendant quelques secondes. C\u2019est une question de se sentir vraiment bien, beaucoup plus longtemps.<\/p>\n

C\u2019est pour cette raison que j\u2019avais envie de vous parler de Sarah McVanel. Reconnue mondialement comme la reine de la reconnaissance, elle est \u00e0 l\u2019origine du mouvement ThankFULL.<\/p>\n

Dans le cadre de ce mouvement, des prestataires de soins de sant\u00e9 canadiens ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 \u00e9crire le meilleur compliment qu\u2019ils aient jamais re\u00e7u. Ces compliments ont \u00e9t\u00e9 inscrits sur des cartes, apport\u00e9s en Europe, puis pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 des prestataires de soins europ\u00e9ens avec une question simple : \u00ab Lequel de ces compliments r\u00e9sonne le plus pour vous ? \u00bb<\/p>\n

L\u2019objectif \u00e9tait de tester quelque chose de fascinant : est-il possible de faire en sorte que des personnes, dans un autre pays, se sentent r\u00e9ellement vues par des pairs qu\u2019elles ne connaissent m\u00eame pas ?<\/p>\n

Sans grande surprise, surtout quand on conna\u00eet la neuroscience derri\u00e8re la reconnaissance, les r\u00e9actions ont \u00e9t\u00e9 puissantes. Les gens \u00e9taient choqu\u00e9s, surpris et profond\u00e9ment touch\u00e9s de savoir que quelqu\u2019un, de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de l\u2019oc\u00e9an, avait pens\u00e9 \u00e0 eux. Et surtout, ils ne r\u00e9alisaient pas \u00e0 quel point ils avaient besoin de ce compliment.<\/p>\n

Quand un compliment est inattendu, quand il vient de quelqu\u2019un qui compte pour nous \u2014 ou m\u00eame d\u2019un pair que l\u2019on ne conna\u00eet pas \u2014 il r\u00e9sonne profond\u00e9ment et devient inoubliable. On ne peut pas oublier une personne venue d\u2019un autre pays, portant des mots de reconnaissance \u00e9crits par de parfaits inconnus. On s\u2019y accroche.<\/p>\n

Le mouvement ThankFULL<\/a> cr\u00e9e aussi ce que Sarah appelle des \u00ab cascades de compliments \u00bb. Un bel exemple est celui de Duff, mon mari extraordinaire, qui a re\u00e7u un compliment et a choisi de me le transmettre. Regardez la vid\u00e9o, \u00e7a vaut le coup\u2026 Cette circulation de reconnaissance rend le geste encore plus significatif. Ce n\u2019est pas quelque chose qui doit \u00eatre planifi\u00e9 ou orchestr\u00e9. Il suffit que ce soit vrai, que \u00e7a compte, que ce soit authentique.<\/p>\n

Et quand cela vient d\u2019un conjoint, ou quand \u00e7a arrive compl\u00e8tement \u00e0 l\u2019improviste, \u00e7a donne \u00e0 notre corps, \u00e0 notre cerveau, \u00e0 notre c\u0153ur et \u00e0 notre \u00e2me exactement ce dont ils avaient besoin \u2014 m\u00eame si on ne savait pas qu\u2019on en avait besoin.<\/p>\n

Alors aujourd\u2019hui, souvenons-nous de ceci :<\/p>\n

ne lan\u00e7ons pas des compliments comme des confettis.<\/p>\n

Ralentissons.<\/p>\n

Soyons sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

Soyons humains.<\/p>\n

Soyons connect\u00e9s.<\/p>\n

Parce que chaque compliment sinc\u00e8re d\u00e9clenche de la dopamine, g\u00e9n\u00e8re de l\u2019oxytocine, renforce la confiance et reprogramme le cerveau pour une v\u00e9ritable connexion.<\/p>\n

Ce n\u2019est pas juste \u00eatre gentil.<\/p>\n

C\u2019est \u00eatre neurologiquement brillant.<\/p>\n

Lisez mes blogs pr\u00e9c\u00e9dents<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Comment arr\u00eater de se sentir coupable quand on travaille beaucoup.<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

<\/strong>Ce que la plupart des gens oublient en se fixant des objectifs<\/strong><\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Pourquoi nous sentons-nous coinc\u00e9s parfois?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quel est l\u2019impact des compliments sur le cerveau ? En cette journ\u00e9e mondiale du compliment, d\u00e9couvrez la neuroscience derri\u00e8re un compliment et \u00e9coutez ce que Sarah McVanel, l\u2019experte mondiale en reconnaissance a \u00e0 dire sur le sujet. Cliquez sur l\u2019image pour regarder la vid\u00e9o ou continuer de lire l\u2019article complet. Un de mes oncles pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25896,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[707,706],"tags":[],"class_list":["post-25901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-francais-2","category-francais","post-wrapper","thrv_wrapper"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/thinkyourself.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Screenshot-2026-02-05-at-8.29.28-AM-scaled.png?fit=2560%2C1446&quality=80&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25901"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25907,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25901\/revisions\/25907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}