{"id":25869,"date":"2026-01-29T07:11:13","date_gmt":"2026-01-29T15:11:13","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkyourself.com\/?p=25869"},"modified":"2026-01-23T07:22:21","modified_gmt":"2026-01-23T15:22:21","slug":"pourquoi-nous-sentons-nous-coinces-parfois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/pourquoi-nous-sentons-nous-coinces-parfois\/","title":{"rendered":"POURQUOI NOUS SENTONS-NOUS COINC\u00c9S PARFOIS ?"},"content":{"rendered":"

Pourquoi avons-nous parfois l\u2019impression d\u2019\u00eatre coinc\u00e9s, comme Bill Murray dans le film Le jour de la marmotte<\/em> (Groundhog Day) ? C\u2019est l\u2019un de mes films pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Et c\u2019est, selon moi, l\u2019un des meilleurs films jamais r\u00e9alis\u00e9s sur la neuroscience et la confiance.<\/p>\n

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Vous vous souvenez : Bill Murray joue Phil, un journaliste qui couvre l\u2019\u00e9v\u00e9nement o\u00f9 l\u2019on tente de savoir si la marmotte verra son ombre ou non. Puis, le lendemain, le r\u00e9veil sonne sur la m\u00eame chanson\u2026 et la journ\u00e9e recommence. Encore et encore.<\/p>\n

1. Le film est une m\u00e9taphore parfaite de la neuroplasticit\u00e9<\/strong><\/p>\n

Au d\u00e9but, Phil est litt\u00e9ralement prisonnier de son ancien c\u00e2blage neuronal.M\u00eames pens\u00e9es.M\u00eames r\u00e9actions.M\u00eames sch\u00e9mas \u00e9motionnels.M\u00eame personnalit\u00e9.M\u00eames r\u00e9sultats.<\/p>\n

C\u2019est exactement comme \u00e7a que fonctionne le cerveau.Votre cerveau fonctionne avec des circuits r\u00e9utilisables. Une fois qu\u2019un circuit est cr\u00e9\u00e9, le cerveau pr\u00e9f\u00e8re le r\u00e9utiliser parce que cela demande moins d\u2019\u00e9nergie. Alors, \u00e0 moins que quelque chose ne vienne interrompre cette boucle, vous continuez \u00e0 obtenir les m\u00eames r\u00e9actions \u00e9motionnelles, les m\u00eames habitudes et le m\u00eame niveau de confiance \u2014 m\u00eame quand vous voulez d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment des r\u00e9sultats diff\u00e9rents.<\/p>\n

Phil n\u2019est pas prisonnier du temps.Il est prisonnier de sa programmation neurologique.Et la seule chose qui finit par le lib\u00e9rer, c\u2019est\u2026 la cr\u00e9ation de nouveaux circuits.<\/p>\n

2. Sa confiance grandit apr\u00e8s que son cerveau ait chang\u00e9 \u2014 pas avant<\/strong><\/p>\n

Au d\u00e9but, il essaie de \u00ab penser confiance \u00bb.\u00c7a ne fonctionne pas.<\/p>\n

Pourquoi ?Parce que la confiance n\u2019est pas un trait de personnalit\u00e9.C\u2019est un \u00e9tat neurologique.<\/p>\n

Ses premiers comportements proviennent d\u2019un cerveau domin\u00e9 par :\u2022 des circuits de peur\u2022 des boucles de contr\u00f4le\u2022 des sch\u00e9mas de recherche de validation\u2022 des voies d\u2019\u00e9vitement et de frustration<\/p>\n

Ses r\u00e9sultats restent donc les m\u00eames.<\/p>\n

C\u2019est juste quand il commence \u00e0 se rec\u00e2bler par la r\u00e9p\u00e9tition \u2014 apprendre le piano, se pr\u00e9senter diff\u00e9remment, servir les autres, choisir de nouvelles r\u00e9ponses \u2014 que son cerveau se transforme litt\u00e9ralement.<\/p>\n

Nouveau c\u00e2blage = nouveau point de r\u00e9f\u00e9rence \u00e9motionnelNouveau point de r\u00e9f\u00e9rence \u00e9motionnel = nouvelle identit\u00e9 de confiance<\/p>\n

Il ne devient pas confiant = puis il change.Il change son c\u00e2blage, = puis il devient confiant.<\/p>\n

3. La journ\u00e9e se r\u00e9p\u00e8te parce que le cerveau r\u00e9p\u00e8te ce qu\u2019il a m\u00e9moris\u00e9<\/strong><\/p>\n

Le r\u00f4le du cerveau est de pr\u00e9dire demain \u00e0 partir d\u2019hier.Donc, tant que de nouvelles exp\u00e9riences ne sont pas ancr\u00e9es \u00e9motionnellement, le cerveau rejoue simplement la m\u00eame \u00ab journ\u00e9e \u00bb \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n

M\u00eames d\u00e9clencheurs.M\u00eame discours int\u00e9rieur.M\u00eame chimie du stress.M\u00eame plafond de confiance.<\/p>\n

C\u2019est pourquoi les gens disent :\u00ab Je me retrouve toujours \u00e0 la m\u00eame place. \u00bb\u00ab Je ne sais pas pourquoi je fais toujours \u00e7a. \u00bb\u00ab Je me sens coinc\u00e9(e). \u00bb<\/p>\n

On n\u2019est pas bris\u00e9s.On est neurologiquement coh\u00e9rents.<\/p>\n

4. La vraie libert\u00e9 arrive lorsque son identit\u00e9 change<\/strong><\/p>\n

La boucle ne s\u2019arr\u00eate pas quand il \u00ab obtient la fille \u00bb.Elle s\u2019arr\u00eate quand il devient une personne diff\u00e9rente sur le plan neurologique :\u2022 un discours int\u00e9rieur diff\u00e9rent\u2022 des r\u00e9ponses \u00e9motionnelles diff\u00e9rentes\u2022 des comportements par d\u00e9faut diff\u00e9rents\u2022 et tout \u00e7a engendre un sens diff\u00e9rent de la confiance en soi<\/p>\n

Son cerveau ne pr\u00e9dit plus la m\u00eame version de lui-m\u00eame.Et une fois que le cerveau met \u00e0 jour son mod\u00e8le d\u2019identit\u00e9\u2026La boucle se dissout.<\/p>\n

La vraie le\u00e7on sur la confiance<\/strong><\/p>\n

La confiance n\u2019est pas quelque chose que l\u2019on \u00ab motive \u00bb.C\u2019est quelque chose que l\u2019on c\u00e2ble.<\/p>\n

Tant que votre identit\u00e9 neuronale ne change pas, votre cerveau continuera de vous r\u00e9veiller dans la m\u00eame journ\u00e9e \u00e9motionnelle \u2014 m\u00eame si votre calendrier indique une nouvelle ann\u00e9e.<\/p>\n

Et la partie la plus inspirante ?Le film prouve une chose :Vous n\u2019\u00eates jamais coinc\u00e9(e) dans votre vie.Vous \u00eates simplement en train de r\u00e9p\u00e9ter un programme neuronal \u2014 et les programmes neuronaux peuvent \u00eatre r\u00e9\u00e9crits.Une pens\u00e9e, un comportement, une r\u00e9p\u00e9tition \u00e0 la fois.<\/p>\n

Joyeuse Journ\u00e9e de la marmotte.<\/p>\n

Lisez mes blogs pr\u00e9c\u00e9dents<\/strong><\/p>\n

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Comment arr\u00eater de se sentir coupable quand on travaille beaucoup.<\/a><\/p>\n

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<\/strong>Ce que la plupart des gens oublient en se fixant des objectifs<\/strong><\/a><\/p>\n

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Est-ce que vous agissez ou r\u00e9fl\u00e9chissez en premier?<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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