{"id":25221,"date":"2025-03-15T14:36:15","date_gmt":"2025-03-15T21:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkyourself.com\/?p=25221"},"modified":"2025-03-15T14:36:15","modified_gmt":"2025-03-15T21:36:15","slug":"vous-netes-pas-brise-la-perspective-deforme-la-perfection","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/vous-netes-pas-brise-la-perspective-deforme-la-perfection\/","title":{"rendered":"VOUS N\u2019\u00caTES PAS BRIS\u00c9 : LA PERSPECTIVE D\u00c9FORME LA PERFECTION"},"content":{"rendered":"

Vous n\u2019\u00eates pas bris\u00e9. M\u00eame si beaucoup de choses se passent et que parfois, vous ne vous sentez pas toujours \u00e0 votre meilleur. Aujourd\u2019hui, parlons de voir l\u2019ensemble du tableau<\/strong> : la science du cerveau derri\u00e8re les imperfections per\u00e7ues.<\/p>\n

?Regardez la vid\u00e9o ou continuer de lire pour en apprendre plus.<\/p>\n

Une fois par cycle, nous voyons la pleine lune, magnifique et majestueuse. Parfaite !<\/strong> Le reste du cycle, la lune n\u2019est pas moins parfaite, elle est toujours de la m\u00eame taille, mais notre angle change et, soudainement, nous ne la voyons plus en entier. Nous ne percevons qu\u2019une partie, parfois un mince croissant de son plein potentiel. Vous voyez o\u00f9 je veux en venir, n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n

Chaque fois que vous avez l\u2019impression de ne pas \u00eatre \u00e0 votre meilleur, que vous auriez pu faire mieux, que vous auriez d\u00fb dire autre chose, que vous sentez que vous gaspillez votre potentiel\u2026 Chaque fois que vous savez que vous pourriez postuler \u00e0 ce poste, \u00eatre en meilleure forme, inviter cette personne \u00e0 sortir ou mieux manger, mais que vous ne le faites pas parce que, la plupart du temps, vous vous sentez \u00ab\u00a0bris\u00e9\u00a0\u00bb<\/strong>\u2026 Rappelez-vous ceci :<\/p>\n

Nous sommes souvent notre plus grande critique. Seulement une fois par cycle<\/strong>, vous avez l\u2019impression d\u2019\u00eatre au sommet, en pleine possession de votre \u00e9nergie et de votre confiance. Le reste du temps ? C\u2019est le doute de soi, le discours int\u00e9rieur n\u00e9gatif et des comportements loin de la perfection.<\/p>\n

Le cadrage cognitif : changer d\u2019angle, changer de perception<\/strong><\/p>\n

Comprenez que vous n\u2019\u00eates pas moins parfait<\/strong> lorsque mille choses se passent en m\u00eame temps et modifient l\u2019angle sous lequel vous voyez votre lune personnelle<\/strong>. Selon l\u2019angle ou la perspective, nous interpr\u00e9tons les informations diff\u00e9remment. C\u2019est exactement pour cette raison que la lune semble changer de forme alors qu\u2019elle est toujours enti\u00e8re. Notre perception de nous-m\u00eames fluctue de la m\u00eame mani\u00e8re, influenc\u00e9e par les validations externes, notre humeur et les circonstances.<\/strong><\/p>\n

Les d\u00e9fis s\u2019accumulent au travail ? Un changement d\u2019angle.<\/strong>Quelqu\u2019un de proche re\u00e7oit un diagnostic inqui\u00e9tant ? Un autre changement.<\/strong>Des d\u00e9penses impr\u00e9vues surgissent ? Encore un d\u00e9calage.<\/strong><\/p>\n

Toutes ces situations peuvent nous faire croire qu\u2019une \u00e9norme partie de notre lune a disparu<\/strong>, alors qu\u2019elle est toujours l\u00e0, cach\u00e9e derri\u00e8re nos inqui\u00e9tudes.<\/p>\n

L\u2019ach\u00e8vement perceptif : votre cerveau voit ce qui manque<\/strong><\/p>\n

Changez votre point de focus. Votre cerveau est capable de compl\u00e9ter ce qui semble absent.<\/strong> Il comble les informations manquantes. Tout comme nous voyons une \u00ab\u00a0pleine\u00a0\u00bb lune m\u00eame lorsqu\u2019elle est partiellement dans l\u2019ombre, notre esprit peut compl\u00e9ter ce que nous croyons \u00eatre nos manques<\/strong>.<\/p>\n

Le biais de n\u00e9gativit\u00e9 : pourquoi nous voyons d\u2019abord ce qui ne va pas<\/strong><\/p>\n

Le probl\u00e8me, c\u2019est que notre cerveau est c\u00e2bl\u00e9 pour d\u00e9tecter les diff\u00e9rences, les \u00e9carts et les \u00ab\u00a0imperfections\u00a0\u00bb<\/strong>. Ce m\u00e9canisme de survie nous pousse \u00e0 remarquer plus facilement ce qui ne va pas, plut\u00f4t que ce qui est bon.<\/p>\n

Lorsque nous appliquons cela \u00e0 notre perception de nous-m\u00eames, nous avons tendance \u00e0 nous focaliser sur nos d\u00e9fauts plut\u00f4t que sur notre enti\u00e8ret\u00e9<\/strong>. Cela active la comparaison sociale<\/strong> et le r\u00e9seau du mode par d\u00e9faut<\/strong> dans notre cerveau, renfor\u00e7ant ainsi l\u2019id\u00e9e que nous ne sommes pas assez<\/strong>. Mais il est possible de reprogrammer notre cerveau pour adopter une perspective plus bienveillante envers nous-m\u00eames.<\/p>\n

Neuroplasticit\u00e9 et recadrage : votre cerveau peut apprendre \u00e0 vous voir autrement<\/strong><\/p>\n

La bonne nouvelle ? Le cerveau peut \u00eatre reprogramm\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Tout comme nous acceptons que la lune soit toujours compl\u00e8te m\u00eame lorsque nous ne la voyons pas enti\u00e8rement, nous pouvons entra\u00eener notre esprit \u00e0 reconna\u00eetre que nous sommes toujours entiers, peu importe la phase dans laquelle nous nous trouvons<\/strong>.<\/p>\n

? Changez d\u2019angle.<\/strong>? Changez votre \u00e9tat d\u2019esprit.<\/strong>? Reprenez contact avec votre plein potentiel.<\/strong><\/p>\n

Dites-vous simplement :\u00ab\u00a0Je dois seulement changer mon angle, et je retrouverai mon \u00e9nergie et ma confiance.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n

Ne vous contentez pas d\u2019\u00catre. Soyez la meilleure version de vous-m\u00eame !<\/p>\n

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Lisez mes blogs pr\u00e9c\u00e9dents<\/strong><\/p>\n

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Si vous en parlez, \u00e7a ne compte pas<\/a><\/p>\n

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Le meilleur moyen pour \u00e9viter de s’emballer.<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Comment arr\u00eater des faire des erreurs<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous n\u2019\u00eates pas bris\u00e9. M\u00eame si beaucoup de choses se passent et que parfois, vous ne vous sentez pas toujours \u00e0 votre meilleur. Aujourd\u2019hui, parlons de voir l\u2019ensemble du tableau : la science du cerveau derri\u00e8re les imperfections per\u00e7ues. ?Regardez la vid\u00e9o ou continuer de lire pour en apprendre plus. Une fois par cycle, nous […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[707,706],"tags":[],"class_list":["post-25221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-francais-2","category-francais","post-wrapper","thrv_wrapper"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/thinkyourself.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Screenshot-moon-LR-scaled.jpg?fit=2560%2C1438&quality=89&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25221"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25225,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25221\/revisions\/25225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}