Deux biais cognitifs principaux sont en cause dans cette tendance \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter nos erreurs :<\/p>\n
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- Le biais de familiarit\u00e9<\/strong> : Notre cerveau privil\u00e9gie ce qu\u2019il conna\u00eet d\u00e9j\u00e0, m\u00eame si cela nous conduit \u00e0 faire des erreurs. Il ne cherche pas forc\u00e9ment \u00e0 am\u00e9liorer la situation, mais plut\u00f4t \u00e0 reproduire ce qu\u2019il a d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9.<\/li>\n
- Le biais de confirmation<\/strong> : Ce biais nous pousse \u00e0 confirmer ce que nous croyons d\u00e9j\u00e0. Par exemple, si nous pensons qu\u2019un comportement particulier entra\u00eenera un mauvais r\u00e9sultat, le fait de voir ce mauvais r\u00e9sultat se produire nous conforte dans cette croyance, ce qui renforce encore plus la boucle d\u2019erreur.<\/li>\n<\/ol>\n
En raison de ces deux biais, nous nous enfermons dans un sch\u00e9ma r\u00e9p\u00e9titif et avons du mal \u00e0 en sortir.<\/p>\n
Pourquoi avons-nous du mal \u00e0 tirer des le\u00e7ons de nos erreurs ?<\/strong><\/p>\n
Lorsque nous faisons une erreur, nous nous sentons souvent mal. Que ce soit dans notre carri\u00e8re, nos relations personnelles ou m\u00eame vis-\u00e0-vis de nous-m\u00eames, l\u2019\u00e9chec est inconfortable. Et ce malaise nous emp\u00eache d\u2019apprendre.<\/p>\n
Prenons l\u2019exemple d\u2019un enfant qui touche une plaque chaude : il ressent imm\u00e9diatement la douleur et apprend \u00e0 ne plus recommencer. Ce type d\u2019apprentissage biologique est efficace. Mais lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019erreurs comportementales comme arriver en retard, parler trop ou c\u00e9der aux mauvaises habitudes alimentaires, la le\u00e7on n\u2019est pas aussi imm\u00e9diate ni aussi claire.<\/p>\n
Quand nous nous sentons mal apr\u00e8s une erreur, nous entrons dans un \u00e9tat \u00e9motionnel qui bloque l\u2019apprentissage. Notre cerveau n\u2019est pas en mode apprentissage, mais en mode d\u00e9fense. Au lieu de chercher une solution, il se replie sur lui-m\u00eame et nous enferme encore plus dans nos habitudes.<\/p>\n
Le pouvoir des succ\u00e8s<\/strong><\/p>\n
\u00c0 l\u2019inverse, lorsque nous r\u00e9ussissons quelque chose et que nous en sommes fiers, nous avons plus de facilit\u00e9 \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter ce succ\u00e8s. Pourquoi ? Parce que la r\u00e9ussite g\u00e9n\u00e8re un sentiment positif, qui nous place dans un \u00e9tat propice \u00e0 l\u2019apprentissage.<\/p>\n
Quand nous nous souvenons de nos r\u00e9ussites pass\u00e9es, nous avons plus de chances de les reproduire, car elles sont associ\u00e9es \u00e0 des \u00e9motions agr\u00e9ables. Malheureusement, avec nos erreurs, c\u2019est souvent le sch\u00e9ma inverse : nous nous sentons mal, ce qui bloque l\u2019apprentissage, et nous continuons \u00e0 les r\u00e9p\u00e9ter.<\/p>\n
Comment sortir de ce cycle et arr\u00eater de faire les m\u00eames erreurs ?<\/strong><\/p>\n
La cl\u00e9 r\u00e9side dans l\u2019activation du contr\u00f4le cognitif<\/strong>. Cela signifie apprendre \u00e0 changer notre perception des erreurs et \u00e0 les accepter.<\/p>\n
La prochaine fois que vous faites une erreur, au lieu de vous bl\u00e2mer ou de vous sentir coupable, acceptez-la simplement. Personne n\u2019est parfait (\u00e0 part peut-\u00eatre mon mari\u2026 il m\u2019a sugg\u00e9r\u00e9 d\u2019ajouter cela pendant notre brainstorming ! ?).<\/p>\n
Adopter une nouvelle approche consiste \u00e0 se dire \ud83d\ude15 \u00ab\u00a0Je viens de faire une erreur. C\u2019est normal, car je suis humain.\u00a0\u00bb<\/strong>? \u00ab\u00a0Je vais faire une meilleure erreur la prochaine fois.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n
Plut\u00f4t que de vouloir \u00e9liminer compl\u00e8tement les erreurs, l\u2019objectif est de les transformer en opportunit\u00e9s d\u2019am\u00e9lioration. En acceptant nos erreurs avec un esprit ouvert, nous activons notre contr\u00f4le cognitif et nous devenons capables d\u2019en tirer des le\u00e7ons.<\/p>\n
?<\/strong>Si nous nous sentons bien malgr\u00e9 une erreur, nous cr\u00e9ons les conditions id\u00e9ales pour apprendre et nous am\u00e9liorer. Oui, nous continuerons \u00e0 faire des erreurs, car c\u2019est in\u00e9vitable. Mais au moins, nous \u00e9viterons de r\u00e9p\u00e9ter les m\u00eames erreurs encore et encore.<\/p>\n
La cl\u00e9 du progr\u00e8s ? Accepter nos erreurs et nous engager \u00e0 faire mieux la prochaine fois. ?<\/p>\n
Lisez mes blogs pr\u00e9c\u00e9dents<\/strong><\/p>\n
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<\/a><\/span><\/p>\nSi vous en parlez, \u00e7a ne compte pas<\/a><\/p>\n
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<\/a><\/span><\/p>\nLe meilleur moyen pour \u00e9viter de s’emballer.<\/a><\/p>\n
- Le biais de confirmation<\/strong> : Ce biais nous pousse \u00e0 confirmer ce que nous croyons d\u00e9j\u00e0. Par exemple, si nous pensons qu\u2019un comportement particulier entra\u00eenera un mauvais r\u00e9sultat, le fait de voir ce mauvais r\u00e9sultat se produire nous conforte dans cette croyance, ce qui renforce encore plus la boucle d\u2019erreur.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/thinkyourself.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/IMG_6813.jpg?resize=221%2C123&quality=89&ssl=1\" "\\"IMG_6813\\"")
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