{"id":20142,"date":"2023-03-03T21:32:08","date_gmt":"2023-03-04T05:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkyourself.com\/?p=20142"},"modified":"2023-03-04T06:04:30","modified_gmt":"2023-03-04T14:04:30","slug":"comment-trouver-lequilibre-dans-la-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkyourself.com\/fr\/comment-trouver-lequilibre-dans-la-vie\/","title":{"rendered":"COMMENT TROUVER L\u2019\u00c9QUILIBRE DANS LA VIE"},"content":{"rendered":"

Comment faire pour trouver l’\u00e9quilibre? J’aimerais r\u00e9pondre \u00e0 cette question \u00e0 l’aide de six cl\u00e9s. J’illustrerai mon exemple avec un cas tr\u00e8s sp\u00e9cifique… Poursuivez votre lecture ou visionnez la vid\u00e9o ci-bas pour en savoir plus.<\/p>\n

Tamlyn est une de mes clientes. \u00c9videmment, c’est un nom fictif, je me suis assur\u00e9e de cacher son identit\u00e9, ne vous inqui\u00e9tez pas. C’est une jeune femme d’une vingtaine d’ann\u00e9es, mais sa vie est inhabituellement compliqu\u00e9e pour quelqu’un de son \u00e2ge. Elle a d\u00fb assumer tr\u00e8s rapidement des responsabilit\u00e9s d’adulte. Son p\u00e8re est d\u00e9c\u00e9d\u00e9 alors qu’elle en \u00e9tait \u00e0 sa premi\u00e8re ann\u00e9e d’universit\u00e9. Elle a mis ses \u00e9tudes de c\u00f4t\u00e9 pendant un moment afin de faire son deuil et d’aider sa m\u00e8re \u00e0 faire face \u00e0 la situation, mais elle est maintenant retourn\u00e9e \u00e0 l’\u00e9cole \u00e0 temps partiel. Elle travaille \u00e0 temps plein pendant ses \u00e9tudes afin de payer ses frais de scolarit\u00e9 et ses d\u00e9penses courantes.<\/p>\n

Ces choses repr\u00e9senteraient d\u00e9j\u00e0 beaucoup pour n’importe quel jeune adulte, mais un probl\u00e8me s’y ajoute : sa m\u00e8re ne va pas tr\u00e8s bien. Elle est encore en deuil. Elle a quitt\u00e9 son emploi et s’est malheureusement tourn\u00e9 vers l’alcool afin d’apaiser sa tristesse. \u00c7a arrive. Tamlyn vit seule avec sa m\u00e8re et doit donc assumer le r\u00f4le d’aidante. Elle fait toutes les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res et fait les courses en plus de devoir assumer ses autres responsabilit\u00e9s d’\u00e9tudiante et de travailler \u00e0 temps plein.<\/p>\n

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Vous l’aurez devin\u00e9 : elle n’a pas vraiment d’\u00e9quilibre. Malheureusement, cette existence chaotique lui cause beaucoup de probl\u00e8mes au travail, parce qu’elle doit souvent partir t\u00f4t pour pr\u00e9parer ses cours, ou encore, elle arrive en retard, ou elle est \u00e9puis\u00e9e apr\u00e8s avoir \u00e9tudi\u00e9 jusqu’aux petites heures du matin. Par cons\u00e9quent, elle n’est pas tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e \u00e0 son travail et a peur d’\u00eatre renvoy\u00e9e.<\/p>\n

Comme si ce n’\u00e9tait pas assez difficile, elle n’a pas le temps de profiter de sa jeunesse et a l’impression de laisser tomber ses amis. Elle ne les voit jamais. Elle a 20 ans et devrait \u00eatre en mesure d’en profiter un peu, mais ce n’est pas le cas.<\/p>\n

Nous avons donc travaill\u00e9 ensemble pendant plusieurs mois sur chacune des six cl\u00e9s qu’on doit aborder pour \u00eatre capable de trouver un \u00e9quilibre. Nous avons commenc\u00e9 par d\u00e9terminer ce qu’\u00e9tait son objectif ultime : l’obtention d’un dipl\u00f4me universitaire. C’est la chose la plus importante pour elle, parce qu’elle souhaite avoir une carri\u00e8re stable pour pouvoir \u00e9ventuellement quitter le nid familial et \u00eatre ind\u00e9pendante tout en restant pr\u00e9sente pour sa m\u00e8re. Telle \u00e9tait sa mission.<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n

1. Environnement<\/strong><\/p>\n

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Nous avons commenc\u00e9 par examiner son environnement, puis voir ce qui favorisait ou non la r\u00e9alisation de son objectif. Elle a compris qu’elle ne pouvait pas vraiment \u00e9tudier \u00e0 la maison. Sa m\u00e8re la distrayait, elle n’avait pas d’intimit\u00e9. Elle a donc rep\u00e9r\u00e9 quelques caf\u00e9s dans son quartier o\u00f9 elle pouvait se rendre \u00e0 pied pour \u00e9tudier en toute tranquillit\u00e9 et a aussi achet\u00e9 des \u00e9couteurs \u00e0 r\u00e9duction de bruit.<\/p>\n

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2. Comportement<\/strong><\/p>\n

Elle a aussi adopt\u00e9 de nouveaux comportements, comme s’assurer de se coucher t\u00f4t les soirs o\u00f9 elle devait travailler le lendemain matin. Elle a \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 limiter l’acc\u00e8s de sa m\u00e8re \u00e0 son temps et \u00e0 son \u00e9nergie.<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n

3. Capacit\u00e9s<\/strong><\/p>\n

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To do all this, we first had to make sure that Tamlyn would become good at making a schedule. She had never really worked with a schedule, because all she had to do before was be a 19 or 20 year old kid. Getting up, going to school, coming back home. It’s not like she needed an expensive planner to keep track.<\/p>\n

Now that she had a much busier life, she needed the skill to make a schedule that would allow her to set some hard boundaries around her personal time, her school time, and her work time, shifting the focus of her life so that she could keep herself healthy and happy first instead of her mother.<\/p>\n

Of course, she still wanted to be there for her mother, but you can’t be there for anybody if you don’t take care of yourself first, so we needed to work on Tamlyn first. This way, the hours she spent cleaning and running errands for her mom were reduced to manageable, non-negotiable blocks of time in her schedule. She could no longer be available every moment of the day and still achieve her desire.<\/p>\n

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4. Croyances & Valeurs<\/strong><\/p>\n

Une fois moins surcharg\u00e9e, nous avons pu nous pencher sur ses valeurs et sur ses croyances. Qu’est-ce qui est important pour elle? Notamment ses liens d’amiti\u00e9 et ses \u00e9tudes. Elle a donc pr\u00e9vu du temps avec ses amis dans son horaire, \u00e0 chaque weekend. Elle a discut\u00e9 avec son patron afin de voir s’il \u00e9tait possible de d\u00e9terminer un horaire de travail qui pourrait s’adapter \u00e0 ses exigences scolaires, puisque c’est important pour elle.<\/p>\n

Elle a aussi pu \u00eatre \u00e9motionnellement plus pr\u00e9sente pour sa m\u00e8re, ce qui \u00e9tait ce dont sa m\u00e8re avait besoin, en fin de compte. Que sa fille soit bien et que sa fille soit pr\u00e9sente, c’est bien plus important que d’avoir un plancher propre ou une salle de bains \u00e9tincelante.<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n

5. Identit\u00e9<\/strong><\/p>\n

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Tous ces nouveaux outils ont permis \u00e0 Tamlyn de se concentrer sur son identit\u00e9, qui est de devenir une avocate, son dipl\u00f4me en droit pour lequel elle d\u00e9ployait tant d’efforts.<\/p>\n

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6. Mission de Vie<\/strong><\/p>\n

Son objectif est de repr\u00e9senter les femmes d\u00e9favoris\u00e9es. Oui, sa grande mission de vie est de terminer l’universit\u00e9, mais encore plus que \u00e7a, elle veut repr\u00e9senter les femmes d\u00e9favoris\u00e9es, les familles monoparentales, etc.<\/p>\n

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Le fait de travailler sur les diff\u00e9rentes couches de son identit\u00e9, les six cl\u00e9s, lui a permis d’\u00e9quilibrer toute sa vie, et d’\u00eatre une meilleure \u00e9tudiante, une meilleure fille, une meilleure amie et \u00e9ventuellement, une meilleure avocate. Pour trouver l’\u00e9quilibre, on doit adresser les six niveaux neurologiques du cerveau.<\/p>\n

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PARFOIS, ON A BESOIN D’UN COUP DE POUCE.<\/strong><\/p>\n

Je peux vous aider \u00e0 acqu\u00e9rir les outils dont vous avez besoin pour mener une vie \u00e9quilibr\u00e9e.<\/b><\/b><\/p>\n

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